Tout comme les cheveux et la peau, prendre soin de vos ongles passe par une bonne santé et un bon équilibre alimentaire.

En effet, il est important d’apporter à votre corps tout ce qui lui est nécessaire pour qu’il trouve un bon équilibre et ne souffre d’aucune carence.

Manger équilibré, faire de l’exercice, respirez de l’air frais, prendre des suppléments vitaminiques, se reposer, bien dormir et éviter les situations de stress permettent un bon développement des ongles.

Les ongles poussent plus rapidement dans les climats chauds ou durant l’été que dans les climats froids ou durant l’hiver.

Vos ongles dépendent, dans la majorité des cas, des facteurs génétiques dont vous avez hérité de vos parents.

Les vitamines et les minéraux, notamment la vitamine A, le calcium et la biotine sont essentielles pour renforcer les ongles, réduire leur dédoublement et favoriser leur croissance.

Les produits laitiers, le poisson, les mollusques et les crustacés, les légumes frais tel que le brocoli et les épinards en particulier mais également les fruits (surtout le kiwi) sont les aliments bénéfiques des ongles.

Une carence en biotine dans le corps est souvent la cause d’ongles cassants.

Les abricots, les carottes, les cerises, les tomates sont les aliments nécessaires pour corriger cette carence. Mais  le beurre d’arachide, les graines de sésame, les grains entiers, le foie et les œufs sont également  des aliments riches en biotine.

La déformation des ongles comme les nervures qui apparaissent après une maladie grave se traite en mangeant des graines de tournesol, des noix et du pain de seigles tous les jours.

Il faut savoir être patient car il faut compter de trois à six mois pour commencer à constater une amélioration de l’état de vos ongles.

Pensez également à faire une manucure professionnelle qui aidera à l’amélioration de l’état de vos ongles.

Pensez également à prendre de la vitamine K (que l’on trouve dans la majorité des boutiques d’aliments  naturels)  et qui aide à régénérescence des tissus organiques et favorise grandement la croissance des ongles mais aussi celle des cheveux.

Comme précédemment, il faut compter de trois à six mois pour constater les premiers résultats.