Apports nutritionnels recommandés en minéraux
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- Publié le jeudi 22 mars 2007 11:30
- Affichages : 3563
Voici les apports nutritionnels recommandés en minéraux selon l'âge.
|
Minéraux |
Ca mg |
P mg |
Mg mg |
Fe mg |
Zn mg |
Cu mg |
F mg |
I µg |
Se µg |
Cr µg |
|
1-3 ans |
500 |
360 |
80 |
7 |
6 |
0,8 |
0,5 |
80 |
20 |
25 |
|
4-6 ans |
700 |
450 |
130 |
7 |
7 |
1 |
0,8 |
90 |
30 |
35 |
|
7-9 ans |
900 |
600 |
200 |
8 |
9 |
1,2 |
1,2 |
120 |
40 |
40 |
|
10-12 ans |
1200 |
830 |
280 |
10 |
12 |
1,5 |
1,5 |
150 |
45 |
45 |
|
13-15 ans (garçons) |
1200 |
830 |
410 |
13 |
13 |
1,5 |
2 |
150 |
50 |
50 |
|
13-15 ans (filles) |
1200 |
800 |
370 |
16 |
10 |
1,5 |
2 |
150 |
50 |
50 |
|
16-19 ans (garçons) |
1200 |
800 |
410 |
13 |
13 |
1,5 |
2 |
150 |
50 |
50 |
|
16-19 ans (filles) |
1200 |
800 |
370 |
16 |
10 |
1 ,5 |
2 |
150 |
50 |
55 |
|
Femmes |
900 |
750 |
360 |
16 |
10 |
1,5 |
2 |
150 |
50 |
55 |
|
Femmes enceintes |
1000 |
800 |
400 |
30 |
14 |
2 |
2 |
200 |
60 |
60 |
|
Femmes allaitantes |
1000 |
850 |
390 |
10 |
19 |
2 |
2 |
200 |
60 |
55 |
|
Femmes + de 65 ans |
1200 |
800 |
360 |
9 |
11 |
1,5 |
2 |
150 |
60 |
60 |
|
Hommes |
900 |
750 |
420 |
9 |
12 |
2 |
2,5 |
150 |
60 |
95 |
|
Hommes + de 65 ans |
1200 |
750 |
420 |
9 |
11 |
1,5 |
2,5 |
150 |
70 |
70 |
|
+ de 75 ans |
1200 |
800 |
400 |
10 |
12 |
1,5 |
2 |
150 |
80 |
- |
Ca = Calcium I = Iode
Fe = Fer Se = Sélénium
Zn = Zinc P= Phosphore
Cu = Cuivre Cr = Chrome
F = Fluor Mg = Magnésium
