Regime
La méthode Montignac
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Michel Montignac a publié en 1986 "Comment maigrir en faisant des repas d'affaires".
Ce livre s'adressait principalement aux hommes et femmes d'affaires.
Fin 1987, il publie une version grand public "je mange donc je maigris".
Cette méthode se base sur des recherches effectuées par Michel Montignac dans la fin des années 70.
Régime Dukan
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Pierre Dukan est l'auteur de "je ne sais pas maigrir".
Nutritionniste, il est le fondateur du "régime Dukan" pour perdre du poids.
Cette méthode est un régime hyperprotéiné mais sans les sachets.
Vous apprenez à cuisiner des aliments naturels, pour rester mince.
Poids idéal
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Le poids idéal est une notion strictement individuelle qui dépend de nombreux facteurs.
C’est en étudiant tous les paramètres qu’on peut essayer de définir le poids idéal de chacun, en dehors de toute considération esthétique.
Calories et régimes
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Faut-il compter les calories pour maigrir?
Le comptage des calories est lié à la diététique moderne mais est-il vraiment valable ?
A quoi sert-il exactement et dans quelle mesure peut-on s'en servir pour mincir et surtout repérer les aliments les plus...riches?
Impédancimétrie
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Le modèle de composition corporelle le plus simple distingue deux compartiments :
La masse grasse (MG) : compartiment amorphe, non vascularisé qui correspond aux triglycérides du tissu adipeux.
Elle représente environ 15% du poids du corps chez l'homme jeune et 23% chez la femme (celle-ci peut-être diminué chez les sportifs avec un taux de 4 à 5%).
Prendre du poids
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Comment prendre du poids?
Cette question semble indécente à certaines?
C'est qu'elles ne connaissent pas les affres des petits poids, tout en tendons et en os, qui n'arrivent pas à prendre un gramme.
Un problème de taille qui fait autant souffrir que le surpoids...
Mince, votre balance vous indique que vous n'avez toujours pas pris de poids?
Et si vous appreniez à bien manger pour joliment vous étoffer?
Recettes Régimes crétois
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Quelques recettes du régime crétois
Maigrir avec les pâtes
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Maigrir avec les pâtes, c'est possible !
Longtemps dédaignées parce qu'on les accusait de faire grossir, les pâtes sont aujourd'hui réhabilitées.
Utiles à l'organisme, elles apportent de l'énergie "longue durée" sans entraîner d'augmentation de poids.
Régime crétois
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La population crétoise présente le taux de mortalité le plus faible du monde.Les scientifiques ont donc étudié le mode de vie de cette population et sont donc parvenus à la conclusion que son alimentation jouait un rôle important dans la prévention des maladies cardio-vasculaires ; elle limiterait également l’apparition de certains cancers, aurait une influence bénéfique sur l’hypertension artérielle et favoriserait le maintien des facultés mentales jusqu’à un âge avancé.
