Minéraux

Ca

mg

P

mg

Mg

mg

Fe

mg

Zn

mg

Cu

mg

F

mg

I

µg

Se

µg

Cr

µg

1-3 ans

500

360

80

7

6

0,8

0,5

80

20

25

4-6 ans

700

450

130

7

7

1

0,8

90

30

35

7-9 ans

900

600

200

8

9

1,2

1,2

120

40

40

10-12 ans

1200

830

280

10

12

1,5

1,5

150

45

45

13-15 ans (garçons)

1200

830

410

13

13

1,5

2

150

50

50

13-15 ans (filles)

1200

800

370

16

10

1,5

2

150

50

50

16-19 ans (garçons)

1200

800

410

13

13

1,5

2

150

50

50

16-19 ans (filles)

1200

800

370

16

10

1 ,5

2

150

50

55

Femmes

900

750

360

16

10

1,5

2

150

50

55

Femmes enceintes

1000

800

400

30

14

2

2

200

60

60

Femmes allaitantes

1000

850

390

10

19

2

2

200

60

55

Femmes + de 65 ans

1200

800

360

9

11

1,5

2

150

60

60

Hommes

900

750

420

9

12

2

2,5

150

60

95

Hommes + de 65 ans

1200

750

420

9

11

1,5

2,5

150

70

70

+ de 75 ans

1200

800

400

10

12

1,5

2

150

80

-