Vitamines

C

mg

B1

mg

B2

mg

B3

mg

B5

mg

B6

mg

B8

µg

B9

µg

B12

µg

A

µg

E

µg

D

µg

K

µg

Bébés

50

0,2

0,4

3

2

0,3

6

70

0,5

350

4

20-

25

5-

10

1-3 ans

60

0,4

0 ,8

6

2,5

0,6

12

100

0,8

400

6

10

15

4-6 ans

75

0,5

1

8

3

0,8

20

150

1,1

450

7,5

5

20

7-9 ans

90

0,8

1,3

9

3,5

1

25

200

1,4

500

9

5

30

10-12 ans

100

1

1,4G

1,3F

10

4

1,3

35

250

1,9

550

11

5

40

13-15 ans

(garçons)

110

1,3

1,6

13

4,5

1,6

45

300

2,3

700

12

5

41

13-15 ans

(filles)

110

1,3

1,6

14

5

1,5

50

300

2,4

500

12

5

45

16-19 ans

(garçons)

110

1,3

1,6

14

5

1,8

50

330

2,4

800

12

5

65

16-19 ans

(filles)

110

1,1

1,5

11

5

1,5

50

300

2,4

600

12

5

65

Femmes

110

1,1

1,5

11

5

3,5

50

300

2,4

600

12

5

45

Femmes

Enceintes

120

1,8

1,6

16

5

2

50

400

2,6

700

12

10

45

Femmes

Allaitantes

130

1,8

1,6

16

5

2

50

400

2,6

700

12

10

45

Hommes

110

1,3

1,6

14

5

1,8

50

330

2,4

800

12

5

45

+ de

75 ans

120

1,2

1,6

14H

11F

5

2,2

60

330H

400F

3

700H

600F

20-50

10-15

30